아침 첫발이 아픈 이유,
발바닥만의 문제인지 살핍니다

이런 증상이 있나요?

• 아침에 침대에서 내려와 첫발을 디딜 때 뒤꿈치가 찌르듯 아픕니다.
• 오래 앉았다 일어나 걸을 때 다시 아픕니다.
• 조금 움직이면 덜하지만 오래 서거나 걸으면 심해집니다.
• 뒤꿈치 안쪽 바닥을 누르거나 발가락을 젖힐 때 아픕니다.

최근 달라진 ‘부하’를 먼저 묻습니다

걷기와 달리기 거리, 서서 일하는 시간, 체중과 운동량, 신발이 갑자기 달라졌는지 확인합니다. 족저근막이 감당하던 수준보다 부하가 빠르게 늘면 통증이 시작될 수 있습니다. 통증 때문에 절뚝거리면 발목·무릎·고관절의 움직임까지 달라질 수 있어 보행도 함께 살핍니다.

모든 뒤꿈치 통증이 족저근막염은 아닙니다

뒤꿈치 지방패드의 통증, 아킬레스건 문제, 피로골절, 신경 포착과 염증성 질환도 비슷하게 느껴질 수 있습니다. 갑작스러운 외상 뒤 체중을 싣기 어렵거나 붓기·멍이 심한 경우, 밤에도 지속되는 통증, 열감과 발열, 저림과 감각 저하가 있으면 검사나 다른 진료를 우선할 수 있습니다. 당뇨가 있는 환자의 새로운 발 통증과 상처는 더 신중하게 확인해야 합니다.

발목 움직임과 보행을 함께 확인합니다

종아리가 뻣뻣하고 발목이 충분히 굽혀지지 않으면 걸을 때 발바닥에 부담이 집중될 수 있습니다. 한 발로 서기, 뒤꿈치 들기, 발의 아치와 신발 마모를 확인해 어느 동작에서 통증이 재현되는지 살핍니다. 뒤꿈치뼈 돌기가 보이더라도 그것만으로 통증 원인을 단정하지 않습니다.

양산점의 진료 방향

급성 손상과 검사 우선 신호를 구분한 뒤 통증 부위와 종아리·발목 주변의 긴장을 살펴 침 치료나 약침을 검토합니다. 발목과 발의 움직임, 연결된 관절의 기능을 다룰 필요가 있을 때는 환자 상태에 맞는 추나요법을 고려할 수 있습니다. 치료와 함께 서 있는 시간과 걷기량, 신발을 조절하고 종아리와 족저근막의 유연성 및 발의 지지 기능을 단계적으로 회복하도록 안내합니다.